Stres towarzyszy studentom podczas egzaminów, wystąpień i codziennych wyzwań akademickich, ale można nauczyć się skutecznie sobie z nim radzić. Uniwersytet Kazimierza Wielkiego zaprasza na warsztaty „Skuteczne radzenie sobie ze stresem – teoria i praktyka”, organizowane w ramach projektu MiniDO.

Zapraszamy studentów do zapisów na warsztat prowadzony przez mgr Alicję Czarnomską nt. „Skuteczne radzenie sobie ze stresem - teoria i praktyka” ramach projektu „MiniDO - Minimalizowanie drop-outu na UKW” (FERS.01.05-IP.08-0057/25).

Warsztat obejmuje dwa spotkania (łącznie 16 h lekcyjnych z przerwami) w godzinach 9-17 i odbędzie się w sali 408 w Budynku UKW, ul. Ogińskiego 16 (IV piętro). Każdy student otrzyma zaświadczenie o udziale w warsztacie. Harmonogram warsztatu uwzględnia przerwę kawową i obiadową dla uczestników.

Student może zapisać się na jeden z wybranych terminów warsztatów pod linkiem: ukw.edu.pl
Nie czekaj! Liczba miejsc na warsztat jest ograniczona (tylko 16 miejsc)! O zakwalifikowaniu na warsztat decyduje kolejność wysłanego zgłoszenia. W momencie zapełnienia się listy na dany warsztat, będzie widoczna informacja: brak miejsc. 

Opis warsztatu:

Warsztaty to propozycja dla studentów, którzy chcą lepiej zrozumieć stres i nauczyć się, jak sobie z nim radzić zarówno w życiu akademickim, jak i poza nim. Podczas zajęć uczestnicy poznają podstawy psychologii stresu - czym jest, jak wpływa na organizm i funkcjonowanie poznawcze oraz kiedy może działać mobilizująco, a kiedy staje się obciążeniem. Część teoretyczna oparta jest na aktualnej wiedzy naukowej, przedstawionej w przystępny i uporządkowany sposób. 

Kluczową częścią warsztatów są jednak ćwiczenia praktyczne - uczestnicy poznają techniki oddechowe i relaksacyjne, strategie regulacji emocji, sposoby radzenia sobie z presją oraz organizacji czasu. Udział w warsztatach pozwoli uczestnikom nie tylko lepiej zrozumieć własne reakcje, ale także wypracować narzędzia, które można wykorzystać na co dzień.

Prowadząca warsztat: mgr Alicja Czarnomska- psycholog, asystent badawczo-dydaktyczny w Katedrze Psychologii Społecznej na Wydziale Psychologii UKW. W pracy akademickiej zajmuje się prowadzeniem zajęć ze studentami, m.in. z zakresu psychologii społecznej oraz metod badania zachowań społecznych. Łączy działalność dydaktyczną z zainteresowaniami naukowymi, koncentrując się przede wszystkim na zagadnieniach związanych z relacjami interpersonalnymi, mediami społecznościowymi, psychologią pracy oraz psychologią międzykulturową. Równolegle rozwija doświadczenie praktyczne w pracy z dziećmi i młodzieżą, prowadząc zajęcia Treningu Umiejętności Społecznych (TUS) oraz spotkania indywidualne. Szczególnie ważne jest dla niej łączenie wiedzy naukowej z praktyką psychologiczną oraz tworzenie przestrzeni sprzyjającej rozwojowi i budowaniu kompetencji społecznych. Poza pracą zawodową pasjonuje się podróżami i literaturą, które są dla niej źródłem inspiracji, nowych perspektyw oraz ciekawości świata.